Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Maria Nagle
1976 • Örebro
Löpning 2024-01-31
Onsdag 31 januari 2024 10:52
Löpning - Fartlek
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Upp- och nerjogg + 15 min @13,8 , 3 min serievila, sedan 20 x 45/15 , första 10 @ 15,0 sista 10 @ 15,6
11,5
km
Distans
1:00:18
Tid
5:15
min/km
Snitt
145
Snittpuls
163
Maxpuls
150
Stegfrekvens
Kompisar på passet
Gillas av
Johan I
Träningspass från
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:06
5:06
131
5:06
1,00 km
2
1,00 km
4:53
4:53
127
9:58
2,00 km
3
0,73 km
3:28
4:45
135
13:26
2,73 km
4
1,00 km
4:15
4:15
145
17:42
3,73 km
5
1,00 km
4:12
4:12
149
21:54
4,73 km
6
1,00 km
4:09
4:09
152
26:03
5,73 km
7
0,62 km
2:34
4:10
154
28:38
6,35 km
8
0,02 km
3:01
02:32:47
135
31:39
6,37 km
9
0,16 km
0:47
4:52
129
32:26
6,53 km
10
0,02 km
0:21
16:35
146
32:47
6,55 km
11
0,15 km
0:44
4:56
147
33:31
6,70 km
12
0,02 km
0:14
13:58
146
33:45
6,71 km
13
0,15 km
0:46
5:00
150
34:31
6,87 km
14
0,02 km
0:15
14:58
148
34:46
6,88 km
15
0,16 km
0:45
4:49
151
35:31
7,04 km
16
0,02 km
0:15
14:35
149
35:45
7,06 km
17
0,17 km
0:47
4:42
152
36:33
7,22 km
18
0,02 km
0:12
12:02
152
36:45
7,24 km
19
0,14 km
0:42
5:11
153
37:27
7,38 km
20
0,02 km
0:18
17:46
153
37:45
7,39 km
21
0,15 km
0:44
4:48
154
38:29
7,55 km
22
0,02 km
0:16
16:24
152
38:46
7,56 km
23
0,14 km
0:44
5:10
154
39:30
7,71 km
24
0,02 km
0:15
15:07
153
39:45
7,72 km
25
0,16 km
0:45
4:48
155
40:31
7,88 km
26
0,03 km
0:15
10:12
153
40:46
7,91 km
27
0,15 km
0:45
4:51
154
41:31
8,06 km
28
0,02 km
0:16
15:31
154
41:46
8,08 km
29
0,16 km
0:44
4:39
156
42:30
8,23 km
30
0,01 km
0:15
19:21
155
42:46
8,25 km
31
0,16 km
0:45
4:37
157
43:31
8,41 km
32
0,02 km
0:14
13:45
155
43:45
8,43 km
33
0,16 km
0:44
4:30
157
44:30
8,59 km
34
0,02 km
0:16
14:43
157
44:46
8,61 km
35
0,16 km
0:45
4:47
158
45:31
8,77 km
36
0,03 km
0:15
8:11
157
45:46
8,80 km
37
0,16 km
0:45
4:43
158
46:31
8,96 km
38
0,02 km
0:15
14:23
158
46:46
8,98 km
39
0,17 km
0:45
4:29
159
47:31
9,14 km
40
0,02 km
0:16
14:06
158
47:47
9,16 km
41
0,16 km
0:45
4:37
159
48:31
9,32 km
42
0,03 km
0:15
9:49
159
48:47
9,35 km
43
0,15 km
0:44
4:46
160
49:31
9,50 km
44
0,02 km
0:15
14:01
159
49:46
9,52 km
45
0,16 km
0:44
4:40
159
50:31
9,68 km
46
0,02 km
0:16
14:31
159
50:47
9,70 km
47
0,16 km
0:45
4:36
159
51:32
9,86 km
48
0,02 km
0:45
40:33
160
52:16
9,88 km
49
1,00 km
5:04
5:04
141
57:20
10,88 km
50
0,59 km
2:58
5:00
141
1:00:19
11,47 km
annons