annons
Helena Zander
1975 • Lund

Bänk med Sebastian

Torsdag 1 februari 2024 08:30

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
1. Bänk.
1 x 10 på 27.5 kg.
1 x 8 på 32.5 kg.
1 x 6 på 37.5 kg.
1 x 4 på 42.5 kg.
1 x 2 på 45 kg.
2 x 6 på 47.5 kg (maxreps)
1 x 5 på 47.5 kg (maxreps)

2. Hantelpress på bänk (15 grader).
1 x 8 med 2 x 10 kg.
2 x 10 med 2 x 15 kg.
1 x 11 med 2 x 15 kg.

3. Skuldersänkningar.
1 x 12 på 42.5 kg.
2 x 12 på 50 kg.
1:00:00
Tid

Gilla passet

annons