STC Rollsbo löpband

Måndag 5 februari 2024 15:36

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Upp o nerjogg 1 km blandad gång och jogg
Sedan 800 m jogg + 200 m gång x 6
,5:20-6 min/km

8 km
Distans

52:07
Tid

6:31 min/km
Snitt

100
Snittpuls

117
Maxpuls

136
Stegfrekvens

Nike React Infinity Flyknit

Total distans:

36:08:19

421 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:43	7:43	89	7:43	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	101	13:43	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	101	19:37	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	104	25:31	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	106	31:20	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	105	37:13	6,00 km
7	1,00 km	5:58	5:58	105	43:11	7,00 km
8	1,00 km	7:07	7:07	97	50:18	8,00 km
9	0,19 km	1:49	9:31	92	52:08	8,19 km

annons