Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Fredrik Zeitelberg
1978 • Örebro
Adolfsberg - Aspholmen - Karlslund - Del av 17B med ÖAIK - Gustavsvik - Adolfsberg
Lördag 10 februari 2024 08:23
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Magi med långpass på riktigt igen där 25 fina km avnöjts med riktigt god och bra känsla! Stabil låg puls och kände mig lätt och stark hela vägen och utan någon ökad smärta i foten under eller nu direkt efter passet.
Perfekt upplägg med egen uppjogg till Karlslund för att sen dela 12 km tillsammans med trevliga klubbkompisar och därefter avrunda hem själv igen. Bra skoval med ett par Ultraboost Cold Ready som erbjöd både extra värme och grepp. Kylan (-9 vid start och -6 hemma igen) störde mindre än befarat men ska erkännas att det ska bli grymt skönt med löpning i värme nästa helg!
-9 till -6 på passet, 4 m/sek vind och uppehåll/grå mulet under hela turen.
25,1
km
Distans
2:10:31
Tid
5:12
min/km
Snitt
142
Snittpuls
166
Maxpuls
176
Stegfrekvens
98
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adidas Ultraboost 21 Cold r...
Total distans:
53:15:20
641 km
Gilla passet
Träningspass från
annons