6×2000 m @3:50-3:40, (🩸4.e @3:45 = 2.2) 💯✅️

Måndag 12 februari 2024 19:21

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3 × 3:50
1 × 3:45 - Laktat = 2.2.
2 × 3:40

21 km
Distans

1:34:27
Tid

4:30 min/km
Snitt

137
Snittpuls

170
Maxpuls

158
Stegfrekvens

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	7,81 km	34:51	4:28	116	34:51	7,81 km
2	2,13 km	7:41	3:37	136	42:32	9,94 km
3	0,06 km	1:30	27:12	138	44:02	9,99 km
4	2,07 km	7:39	3:41	152	51:41	12,07 km
5	0,07 km	1:30	21:47	123	53:12	12,14 km
6	2,09 km	7:39	3:40	153	1:00:51	14,22 km
7	0,05 km	1:33	29:09	141	1:02:23	14,28 km
8	2,11 km	7:29	3:33	158	1:09:52	16,39 km
9	0,04 km	1:30	35:03	156	1:11:22	16,43 km
10	2,12 km	7:20	3:28	161	1:18:42	18,55 km
11	0,08 km	1:34	20:05	138	1:20:16	18,62 km
12	2,08 km	7:18	3:31	161	1:27:35	20,70 km
13	0,07 km	0:59	13:23	147	1:28:34	20,77 km
14	1,34 km	5:53	4:23	130	1:34:27	22,12 km

annons