Löpning 2024-02-14 löpband Funkan, 3x3000 m, 90 s ståvila

Onsdag 14 februari 2024 12:39

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Löpband i Funkan. Kanongod.

13,45 km
Distans

1:01:17
Tid

4:33 min/km
Snitt

143
Snittpuls

160
Maxpuls

164
Stegfrekvens

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,30 km	16:41	5:03 min/km
Repetition 1	3000 m	13:03	4:21 min/km
Repetition 2	3000 m	12:51	4:17 min/km
Repetition 3	3000 m	12:42	4:14 min/km
Nerjogg	1,15 km	06:00	5:13 min/km

Jennie Lind

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	123	5:19	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	130	10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	135	14:57	3,00 km
4	0,34 km	1:44	5:10	128	16:41	3,34 km
5	1,00 km	4:27	4:27	142	21:08	4,34 km
6	1,00 km	4:23	4:23	147	25:31	5,34 km
7	1,00 km	4:24	4:24	149	29:55	6,34 km
8	0,02 km	0:06	4:52	150	30:01	6,36 km
9	0,02 km	1:31	01:19:20	142	31:32	6,38 km
10	1,00 km	4:34	4:34	143	36:06	7,38 km
11	1,00 km	4:19	4:19	151	40:25	8,38 km
12	1,00 km	4:18	4:18	154	44:42	9,38 km
13	0,02 km	0:05	4:53	155	44:47	9,39 km
14	0,02 km	1:33	01:20:32	148	46:20	9,41 km
15	1,00 km	4:30	4:30	148	50:50	10,41 km
16	1,00 km	4:12	4:12	156	55:02	11,41 km
17	1,00 km	4:11	4:11	158	59:13	12,41 km
18	0,02 km	0:06	4:47	160	59:19	12,43 km
19	0,02 km	1:08	01:05:41	157	1:00:27	12,45 km
20	1,00 km	5:08	5:08	140	1:05:35	13,45 km
21	0,12 km	0:36	4:58	140	1:06:11	13,57 km

annons