10x200 @ 3k vila halva intervalltiden + 3x2000 @ HM fart 3min ståvila

Tisdag 27 februari 2024 19:28

Löpning - Kort intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

kul att komma o träna med gruppen för en gång skull även om uthålligheten inte var där den borde =)

8 km
Distans

33:43
Tid

4:13 min/km
Snitt

166
Snittpuls

183
Maxpuls

144
Stegfrekvens

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	200 m	00:46	3:50 min/km
Repetition 2	200 m	00:45	3:45 min/km
Repetition 3	200 m	00:45	3:45 min/km
Repetition 4	200 m	00:45	3:45 min/km
Repetition 5	200 m	00:44	3:40 min/km
Repetition 6	200 m	00:45	3:45 min/km
Repetition 7	200 m	00:45	3:45 min/km
Repetition 8	200 m	00:46	3:50 min/km
Repetition 9	200 m	00:46	3:50 min/km
Repetition 10	200 m	00:46	3:50 min/km
Repetition 11	2000 m	08:36	4:18 min/km
Repetition 12	2000 m	08:50	4:25 min/km
Repetition 13	2000 m	08:44	4:22 min/km

Saucony Sinister

Total distans:

2:52:14

42 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,15 km	0:46	5:07	127	0:46	0,15 km
2	0,02 km	0:25	18:53	156	1:11	0,17 km
3	0,13 km	0:45	5:35	155	1:56	0,30 km
4	0,01 km	0:25	28:59	166	2:20	0,32 km
5	0,14 km	0:45	5:15	160	3:05	0,46 km
6	0,05 km	0:26	9:00	169	3:31	0,51 km
7	0,12 km	0:45	6:10	165	4:15	0,63 km
8	0,03 km	0:25	15:13	168	4:40	0,66 km
9	0,13 km	0:44	5:26	163	5:24	0,79 km
10	0,02 km	0:24	21:46	169	5:48	0,81 km
11	0,13 km	0:45	5:44	160	6:33	0,94 km
12	0,02 km	0:24	18:40	167	6:57	0,96 km
13	0,12 km	0:45	6:24	168	7:42	1,08 km
14	0,03 km	0:25	16:05	178	8:07	1,11 km
15	0,14 km	0:46	5:37	175	8:53	1,24 km
16	0,02 km	0:24	16:50	181	9:17	1,26 km
17	0,13 km	0:46	6:02	175	10:03	1,39 km
18	0,02 km	0:24	18:20	179	10:28	1,41 km
19	0,14 km	0:46	5:25	176	11:14	1,56 km
20	0,01 km	2:00	02:54:43	150	13:14	1,57 km
21	1,89 km	8:36	4:33	172	21:49	3,46 km
22	0,02 km	2:00	01:53:15	147	23:49	3,47 km
23	1,95 km	8:50	4:32	169	32:39	5,43 km
24	0,01 km	1:59	02:15:54	148	34:38	5,44 km
25	1,95 km	8:44	4:29	171	43:22	7,39 km