Löpning 2024-03-03

Söndag 3 mars 2024 16:59

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

3 varv i älvsjöspåret samt dit och hem, väldigt överaskad att det faktiskt var löpbart och bara snö små delar. men lyckades ändå att rasa omkull i leran. detta får bli mina söndagsrundor framöver

20,01 km
Distans

1:39:36
Tid

4:59 min/km
Snitt

155
Snittpuls

170
Maxpuls

170
Stegfrekvens

268 m
Total stigning (clk)

Asics Metaspeed sky Tokyo

Total distans:

72:04:22

871 km

Gilla passet

Gillas av Patrick Pring

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	121	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	139	9:33	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	153	14:32	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	151	19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	157	24:39	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	158	29:33	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	157	34:28	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	162	39:47	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	158	44:38	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	156	49:38	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	159	54:44	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	159	1:00:07	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	154	1:05:18	13,00 km
14	1,00 km	5:12	5:12	151	1:10:30	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	157	1:15:31	15,00 km
16	1,00 km	4:49	4:49	159	1:20:20	16,00 km
17	1,00 km	4:43	4:43	159	1:25:03	17,00 km
18	1,00 km	4:49	4:49	160	1:29:52	18,00 km
19	1,00 km	4:52	4:52	159	1:34:44	19,00 km
20	1,00 km	4:50	4:50	162	1:39:33	20,00 km
21	0,01 km	0:03	4:26	168	1:39:36	20,01 km