Plan v. 2410

Det gick ju hyfsat bra förra veckan så jag siktar på att öka på lite den här veckan. Jag tänker mig en vecka ungefär som planeringen v. 2406, med totalt ca. 10 tim löpn och 5 tim cykling. Däremot får nog stavgången med packning vara för den här veckan och jag siktar istället på att ha en ordentlig återhämtningsdag med någon lättare aktivitet, typ långpromenad 2 tim. Om veckan rullar på ok sparar jag nog återhämtningsdagen till söndag, men om jag känner mig sliten tidigare kan jag tänka mig att ta den tidigare under veckan också.

Försöker få till två långpass på ca. 3h20m vardera i löpning och cykling och övriga pass på ca. 100 min vardera. En dag med dubbelpass löpning och cykling, men det kan gärna vara separerat i tid i t.ex. ett fm- och ett em-pass.

V.g. vikten så fortsätter jag att försöka vara viktstabil kring 87 kg även under denna veckan, detta då jag känner att vikten inte riktigt har stabiliserat sig på 87 kg ännu och jag fortfarande har lite svårt att hitta lagom nivå för energiintaget.

Må löpn 100 min
Ti cykl 100 min + löpn 100 min
On löpn 100 min
To cykl 200 min
Fr löpn 100 min
Lö löpn 200 min
Sö prom 120 min