Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Eva Enmark
1957 • Tullinge
Styrketräning
Torsdag 7 mars 2024 16:30
Styrketräning - Allmänt
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Jag lyssnade på Styrkelabbets podd om träning för äldre, och fick lite inspiration. De har ett speciellt träningsprogram just för äldre, och idag körde jag ganska lydigt enligt det. Tio övningar för att köra igenom hela kroppen, 3 set à 10 reps på varje. Avslutade som vanligt med balansplatta, och körde även några jämfotahopp.
50:00
Tid
Gillas av
Ulrika Landin
och
Rosmarie Magnusson
Kommentarer
Måste jag kolla upp. Tack för tips!
Rosmarie Magnusson | 8 mars 2024
annons
