Plan v. 2411

Jag har funderat lite på om jag ska utöka volymen typ 10% den här veckan och om jag ev. ska dela upp en del av de kortare löppassen i två istället för att köra ett längre, sammanhängande löppass. Jag har sent omsider kommit fram till att det ska jag nog.

Jag tänker att jag ska försöka få till 11 timmar och 11 mil löpning den här veckan, samt 5 1/2 timme cykling. Jag känner också att det är dags att försöka gå ned ytterligare något kilo. Jag tänkte ha som mål att försöka stabilisera vikten på 86 kg istället för 87, som jag haft som målvikt de senaste två veckorna.

Må löpning 55m + 55m (två pass)
Ti löpning minst 220m och minst 33k
On löpning 110m
To cykling 220m
Fr löpning 55m + 55m (två pass)
Lö cykling 110m + löpning 110m
Sö återhämtningsdag m. 2h långpromenad e.d. (låg intensitet)