Elias
1981 • Örebro

Uppvärmning, löpskolning o stegringslopp

Torsdag 14 mars 2024 18:03

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Joggade några km och körde löpskolning. La sen ett stegingslopp på raka banan innan jag klev in på rundbanan.
Körde där 3x100 med 200m joggvila.
17,3 - 16,4 - 15,7

Förvånansvärt fin känsla. Tänkte slå en drill innan stat men hann inte.
4,62   km
Distans
20:43
Tid
4:29   min/km
Snitt
145
Snittpuls
178
Maxpuls
182
Stegfrekvens
Nike ZoomX Vaporfly Next% 2
Total distans: 
12:02:56
177 km
Garmin FR 245
Total distans: 
500:11:37
6076 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,82 km13:114:4014013:112,82 km
20,07 km0:133:0114913:242,89 km
30,31 km1:254:3615014:493,20 km
40,09 km0:173:0315815:063,30 km
50,23 km0:584:1016316:043,53 km
60,09 km0:163:0116216:213,62 km
70,23 km0:584:1416417:193,85 km
80,09 km0:162:4716317:343,94 km
90,68 km3:104:4014820:444,62 km