Stretch av vader och lår e. löpning

4*30+ sek. per muskelgrupp, vader, främre och bakre lårmuskulatur.

Börjar få in rutinen på att köra stretching direkt efter passen nu, samt kombinera det med att få i mig återhämtningsnäring. Det går ganska bra att stretcha medan man står och dricker återhämtningsdryck, sedan kan man blanda till lite mer mellan varven.

Efter det här passet petade jag i mig 2 råa ägg, 2 msk socker, 2 msk kakao samt 2 msk mjölkpulver, mixat i ca 7 dl varmt vatten.