Kvällspass (79%, TRIMP=101,4)

Pass 2 av 2 idag. Kände mig lite piggare i kropp och ben nu på kvällen så jag kunde ösa på ytterligare något snabbare. Ett tag på slutet fick jag för mig att jag kanske skulle kunna klara 10k på 50 min, men då det var 1k kvar besinnades mina optimistiska tankar och jag kom på att jag gjort en tankevurpa. Sista kilometern blev nog något långsammare än den näst sista, då jag tappade lite av motivationen att ta ut mig.

Ändå rätt nöjd med att jag fick upp lite puls. Maxpulsen (163) under passet är den högsta jag någonsin reggat sedan jag började logga puls i november. Väldigt nära mitt uppskattade maxpulsvärde på 165 bpm. Det kanske finns ytterligare slag att hämta, då jag känner att det här inte borde ha varit nära mitt 100%. Men får göra ett riktigt maxpulstest senare i vår, i samband med något lämpligt backträningspass.

I övrigt ungefär samma väderförhållanden som det tidigare passet under dagen, dock uppehåll och lite mörkare de sista minuterna av passet. Sprang samma bansträckning förutom att jag sprang 250 m längre innan jag vände tillbaka hem.

Brände 715 kcal enl. pulsklockan.

Addendum 2024-09-25: Lagt till TRIMP. RPE justerad från 13 till 16 baserat på skattad snittpuls istället för egen känsla.