Löpning (intervaller bandet)

Tisdag 19 mars 2024 15:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

400 m x 6 x 2
Fick räcka.
När jag väl fått "in vilan" så blev det ca. 60sek vila. (vill starta på jämn distans på bandet - min hjärna klarar inte av att räkna annars)

9,1 km
Distans

53:39
Tid

5:54 min/km
Snitt

149
Snittpuls

177
Maxpuls

136
Stegfrekvens

Vectiv Enduris 3 (The North...

Total distans:

58:26:46

549 km

Gilla passet

Kommentarer

Jukka Sandin - 21 mars 07:52

bra demensträning har jag hört!😇

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,94 km	15:12	5:11	138	15:12	2,94 km
2	0,36 km	1:42	4:47	151	16:54	3,29 km
3	0,06 km	1:27	25:43	153	18:21	3,35 km
4	0,36 km	1:45	4:49	147	20:06	3,71 km
5	0,02 km	1:05	50:32	157	21:11	3,73 km
6	0,36 km	1:43	4:44	146	22:55	4,10 km
7	0,02 km	1:00	47:32	157	23:55	4,12 km
8	0,38 km	1:42	4:32	156	25:37	4,49 km
9	0,03 km	1:05	39:12	160	26:43	4,52 km
10	0,38 km	1:45	4:40	152	28:28	4,90 km
11	0,02 km	1:02	01:06:08	163	29:30	4,91 km
12	0,36 km	1:40	4:42	162	31:11	5,27 km
13	0,17 km	2:55	17:28	138	34:06	5,44 km
14	0,38 km	1:43	4:30	147	35:48	5,82 km
15	0,01 km	1:02	01:19:13	149	36:51	5,83 km
16	0,37 km	1:43	4:41	149	38:33	6,20 km
17	0,02 km	1:05	59:07	156	39:38	6,21 km
18	0,38 km	1:43	4:33	159	41:21	6,59 km
19	0,02 km	1:03	58:31	167	42:24	6,61 km
20	0,37 km	1:43	4:39	161	44:07	6,97 km
21	0,02 km	1:00	59:15	162	45:07	6,99 km
22	0,36 km	1:42	4:45	159	46:50	7,35 km
23	0,02 km	0:59	01:02:39	168	47:49	7,37 km
24	0,37 km	1:43	4:39	160	49:32	7,74 km
25	0,55 km	4:07	7:29	148	53:40	8,29 km