Vo2 4x4', vila 3'

Tisdag 19 mars 2024 17:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

4x1200 m i hallen. ville känna lite på farten efter 2 veckor med förkylning och resa. Målet var att hålla 3.25-3.30-fart.
Tider (1200 m):
4.05,0
4.04,4
4.03,2
4.04,5 - progressivt och snabbt sista 400 m

Över förväntan och hade nog kunnat kapa någon sekund.

10,37 km
Distans

1:04:28
Tid

6:13 min/km
Snitt

160
Stegfrekvens

Gilla passet

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,02 km	26:38	6:37	137	26:38	4,02 km
2	1,19 km	4:05	3:25	142	30:43	5,22 km
3	0,18 km	3:11	17:30	124	33:53	5,40 km
4	1,17 km	4:04	3:28	140	37:57	6,57 km
5	0,21 km	3:26	16:02	122	41:24	6,79 km
6	1,20 km	4:03	3:22	146	45:27	7,99 km
7	0,11 km	4:07	36:57	116	49:34	8,10 km
8	1,18 km	4:04	3:27	149	53:38	9,28 km
9	1,09 km	10:50	9:57	143	1:04:28	10,37 km