Energiförbrukning och träningsbelastning

Jag roade mig med att uppdatera sammanställningen av min uppskattade kaloriförbrukning per dag. Jag tycker den är lite intressant, för den ger en indikation av vilken träningsbelastning jag har över tid.

Staplarna baseras dels på en grundförbrukning, dels en summering av energiförbrukningen för varje dags aktiviteter. Ju längre aktiviteter och ju högre intensitet (snittpuls) desto högre staplar. Personligen tycker jag det ser ut som att jag har en hyfsat bra variation i allmän träningsbelastning mellan dagarna och att ökningstakten ser ut att vara någorlunda rimlig.