Lördagsvits

Lördag 23 mars 2024 10:01

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag trodde att jag skulle få köra långpasset själv eftersom större delen av vanliga gänget skulle springa lopp Torekov-Båstad. Men @tonyringdahl , Annika och @kristinabbosson ställde upp och vallade farbror. Efter nästan 11 timmar sömn inatt kände jag mig som Stålmannen. Dessutom var det toppenväder att springa i. Det råkade även bli en vits av sedvanlig låg kvalitet. 🤪

22,22 km
Distans

1:59:25
Tid

5:22 min/km
Snitt

128
Snittpuls

145
Maxpuls

170
Stegfrekvens

370 watt
Effekt

98 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Gröna

Total distans:

171:59:10

1896 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	112	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	121	11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	126	16:40	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	124	22:16	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	135	27:53	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	139	33:23	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	120	38:55	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	122	44:28	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	119	50:07	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	122	55:36	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	130	1:00:56	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	142	1:06:18	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	140	1:11:35	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	130	1:16:48	14,00 km
15	1,00 km	5:12	5:12	124	1:22:00	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	128	1:27:10	16,00 km
17	1,00 km	5:07	5:07	129	1:32:17	17,00 km
18	1,00 km	5:12	5:12	127	1:37:29	18,00 km
19	1,00 km	5:09	5:09	127	1:42:38	19,00 km
20	1,00 km	5:15	5:15	129	1:47:53	20,00 km
21	1,00 km	5:12	5:12	129	1:53:05	21,00 km
22	1,00 km	5:11	5:11	133	1:58:17	22,00 km
23	0,22 km	1:09	5:14	132	1:59:26	22,22 km

annons