On off intervaller 5 x 1 km - Lång progressiv nerjogg.

Ägg-stra bra start på påskveckan via 5 st on/off 1000 meters intervaller. Fart på dessa blev (3.54 - 4.05 - 3.55 - 3.58 resp 3.49 min/km med återhämtningsjogg runt 4.50 min/km). Var dock inte nöjd där så det blev även en lång nerjogg om 8-9 km med progressivt ökande fart från 4.35 till 4.15 min/km.

Riktigt fin känsla i kroppen med bra pulsnivå och flow i löpningen.

0-1 grad, 2-3 m/sek vind och gråmulet utan nederbörd.