Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Rikard Liljenskog
1978 • Göteborg
4000 m på löpband
Måndag 25 mars 2024 14:00
Löpning - Lång intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ganska tufft pass - men det kändes ändå okej. 4 minuters ståvila mellan seten - pulsen hann gå ner mycket kände jag.
9,5
km
Distans
40:30
Tid
4:16
min/km
Snitt
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
1,00 km
05:30
5:30 min/km
Repetition 1
4000 m
15:36
3:54 min/km
Repetition 2
4000 m
15:24
3:51 min/km
Tempoökning sista 2 km
Nerjogg
0,50 km
04:00
8:00 min/km
Gilla passet
Gillas av
Jonas Jonsson
