Lång intervall

Onsdag 27 mars 2024 14:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tisken
3km 2*1.5km 2*1km 2:30 min vila
14:16 7:06 6:51 4:39 4:26

3km gick runt hela varvet emedan 1.5km och 1km gick fram och tillbaka. Tiderna visar att det var motvind bort och medvind hem. Tiderna duger, speciellt eftersom benen inte alls är med i matchen för tillfället. Men det uppvägs lite av att pulsen inte är lika påverkade som benen. Polaren sa 1 sekund i röd zon, och det var sista spurten på sista km där faren var nere på 4:10 min/km.

12 km
Distans

1:10:00
Tid

5:50 min/km
Snitt

Gilla passet

Gillas av Per Månsson, Ingvar Olofsson, Tony Elias och Oldboy

Kommentarer

Mats Edelryd - 27 mars 15:20

Ett habilt fartpass som vanligt av dig!

Leif Andersson - 27 mars 15:40

Habilt låter som en bra sammanfattning.

Tony Elias - 27 mars 17:36

Va kul, jag fick liksom du två lika snabba km idag. Bra kämpat Leif.

Leif Andersson - 27 mars 19:04

Vi får visa att man kan springa trots att man är förvisad till M70

Mats Edelryd - 27 mars 20:06

Ni är fantastiskt pigga löpare trots att ni är "förvisade" till M70.
Man får mycket inspiration från Falun och Lerum.😀