5 km fart + 20 min backe löpband

Onsdag 27 mars 2024 17:16

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5 km progressivt @4:00-3:35 + 20 min progressiv backe. Ville testa låret mer sammanhängande fart, fem km okej i alla fall.

16,74 km
Distans

1:18:23
Tid

4:41 min/km
Snitt

143
Snittpuls

171
Maxpuls

168
Stegfrekvens

Skor

Hoka Rocket X 2

Total distans:

102:54:11

1264 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,02 km	20:00	4:58	128	20:00	4,02 km
2	5,11 km	21:39	4:14	149	41:39	9,13 km
3	0,17 km	1:38	9:40	142	43:17	9,30 km
4	4,58 km	20:11	4:25	157	1:03:28	13,88 km
5	2,86 km	14:55	5:13	134	1:18:24	16,74 km

annons