Intervaller 6-5-4-3-2-1 = 21 km

Måndag 1 april 2024 07:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tufft pass med Mölnlyckegänget. Hängde med bra på 6 och 5 km. Sedan blev jag trött och det gick tyngre och tyngre. Det märktes tydligt att jag inte kört långpass på länge. Lyckades ändå genomföra passet på ett OK sätt.

25,31 km
Distans

2:09:15
Tid

5:06 min/km
Snitt

145
Snittpuls

166
Maxpuls

152
Stegfrekvens

210 m
Total stigning (clk)

Nike Alphafly

Total distans:

27:47:22

333 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,61 km	15:21	5:52	114	15:21	2,61 km
2	5,95 km	26:39	4:29	149	42:00	8,56 km
3	0,03 km	2:16	01:07:23	128	44:17	8,59 km
4	5,13 km	21:50	4:16	158	1:06:07	13,72 km
5	0,06 km	3:10	52:56	128	1:09:17	13,78 km
6	4,02 km	17:12	4:17	157	1:26:29	17,80 km
7	0,11 km	3:00	27:54	128	1:29:28	17,91 km
8	3,09 km	13:48	4:28	156	1:43:17	21,00 km
9	0,08 km	1:49	21:55	135	1:45:06	21,08 km
10	1,61 km	7:51	4:52	149	1:52:57	22,70 km
11	0,10 km	2:03	19:45	129	1:54:59	22,80 km
12	1,00 km	4:14	4:13	151	1:59:13	23,80 km
13	1,51 km	10:03	6:40	136	2:09:16	25,31 km