Löpning 2024-04-02 Löpband 1 × 15 min, 3 min v, 1x2000,1500,1000m

Tisdag 2 april 2024 18:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Friskis Kvarnen, där löpbanden går 180, men fick i a fall bandet vid fläkten. Skönt.
4,25 fart på första kvarten, sedan 4,15 , 4,09 och sista 4,00.
Bra flyt inga större problem.
Lyckades imponera på en annan gymdeltagare också, trevligt!

13,23 km
Distans

1:08:25
Tid

5:10 min/km
Snitt

148
Snittpuls

174
Maxpuls

154
Stegfrekvens

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	127	4:40	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	134	9:11	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	139	13:40	3,00 km
4	0,46 km	2:03	4:27	143	15:44	3,46 km
5	0,10 km	1:39	16:46	133	17:23	3,56 km
6	1,00 km	4:15	4:15	147	21:37	4,56 km
7	1,00 km	4:15	4:15	153	25:52	5,56 km
8	1,00 km	4:16	4:16	155	30:08	6,56 km
9	0,54 km	2:19	4:16	156	32:27	7,10 km
10	0,26 km	3:01	11:43	137	35:29	7,36 km
11	1,00 km	4:20	4:20	153	39:48	8,36 km
12	1,00 km	4:14	4:14	161	44:02	9,36 km
13	0,00 km	0:02	6:22	162	44:04	9,37 km
14	0,02 km	1:31	01:27:30	154	45:35	9,38 km
15	1,00 km	4:17	4:17	157	49:52	10,38 km
16	0,46 km	1:53	4:05	164	51:45	10,85 km
17	0,01 km	1:38	02:08:36	158	53:23	10,86 km
18	1,00 km	3:41	3:41	159	57:05	11,86 km
19	0,10 km	0:21	3:22	167	57:26	11,96 km
20	1,00 km	5:27	5:27	145	1:02:53	12,96 km
21	1,00 km	4:30	4:30	146	1:07:23	13,96 km
22	0,37 km	1:38	4:28	145	1:09:01	14,33 km

annons