Ryggskottsbänk med Sebastian

Ajdå, ryggskott är mindre kul.
Men bra att det funkade med träning! 🙂

Här kan jag inte trycka gilla. Skriver ogilla för ryggskottet. Trist!

Tack för sympati!
I måndags morse var det inte särskilt kul alls. Sambon fick liggande på knä klä på mig på underkroppen medan jag höll ett stadigt grepp med bägge händerna om en byrå i lagom höjd. Höger byxben tog två omgångar att få foten genom; det gjorde för ont för att jag skulle klara att hålla foten i luften tillräckligt många sekunder för att att den skulle komma igenom hela byxbenet (som var hopsamlat för att korta tiden maximalt...)

Naproxen, voltarengel, flitigt användande av snabbt införskaffad vetekudde och försiktig rörelse så fort det bara gick gjorde att det gick snabbt åt rätt håll och när jag träffade Oliver ons morgon var läget betydligt bättre. Fick några rehabövningar och förhållningsregler angående gym/löpning/cykel. Det enda stora no-no-t var vanliga mark; vill jag köra får det bli med trapbar istället. Böj är det bättre att ersätta med frontböj och/eller goblet squats. Bänk brukade funka så länge man har en brygga som är "mellan en knytnäve och en underarm hög" :-D, så där fick jag fria händer så länge det inte gjorde ont.

Fy, sådan smärta är hemsk! Hoppas det förbättras dag för dag.

Per: I princip helt borta nu. Fick lite ont i benpressen idag, men känner mig näst intill återställd.

Så skönt för dig! :-)