Löpning intervall

Torsdag 4 april 2024 19:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Glömde skor, blev kväll, svinkallt och orkade inte tänka ut var det kunde finnas en någorlunda platt kilometer utan is. Kröp in på gymmet. Meningen var 4x1000@5:45 + 8x400@5:30. Blev ungefär så, men lite snabbare kanske. Litar varken på klockan eller bandets kalibrering.

12,98 km
Distans

1:18:48
Tid

6:04 min/km
Snitt

151
Snittpuls

169
Maxpuls

156
Stegfrekvens

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:07	7:07	131	7:07	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	146	13:00	2,00 km
3	0,46 km	2:29	5:28	155	15:29	2,46 km
4	0,35 km	2:51	8:10	143	18:20	2,81 km
5	1,00 km	5:11	5:11	154	23:31	3,81 km
6	0,13 km	0:38	4:56	156	24:09	3,93 km
7	0,31 km	2:48	9:02	142	26:56	4,24 km
8	1,00 km	5:07	5:07	156	32:03	5,24 km
9	0,50 km	4:02	8:01	144	36:05	5,74 km
10	1,00 km	5:07	5:07	158	41:12	6,74 km
11	1,00 km	6:08	6:08	149	47:21	7,74 km
12	1,00 km	5:49	5:49	157	53:09	8,74 km
13	1,00 km	5:23	5:23	161	58:32	9,74 km
14	1,00 km	6:01	6:01	159	1:04:32	10,74 km
15	1,00 km	5:21	5:21	161	1:09:53	11,74 km
16	0,87 km	4:46	5:30	163	1:14:39	12,61 km
17	0,36 km	4:10	11:24	131	1:18:48	12,98 km