Britta Alstad

1969 • Solna

Foruminlägg Följer Följs av

Britta Alstad

1969 • Solna

Tränat i år

Tränat i år 181 h

Löpt i år

Löpt i år 318 km

Cyklat i år

Cyklat i år 1122 km

Medlem sedan 1 maj 2018

Foruminlägg Följer Följs av

+ Visa mer

Visa år: Visa månad:

April 2024

Visa Borg-värden

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 14

Fagning

ganska många timmar. Nu värker mina axlar och armar och core börjar också bli ...

Spin giro 535,0 km • 25,25 km/h

Nu med rätt watt

Yoga50:00

Löpning intervall13,0 km • 6:04 m/km

Glömde skor, blev kväll, svinkallt och orkade inte tänka ut var det kunde ...

Styrketräning25:00

Vader

VM-test4,0 km • 8:45 m/km

Test av sprint-VM-uttagningsbanor. Blir bra det där! Superhemlig plats, ingen ...

Cykel19,9 km • 19,69 km/h

Faktiskt lite mysig runda, trots vädret, med Smurfen

Löpning16,5 km • 6:54 m/km

Med 3x4min ökningar. Lätt och bra känsla. Och kom att tänka på att hälarna inte ...

Simning1,6 km • 3:39 m/100m

Känns att det var länge sen jag simmade. Saknar simflåset. Mest ryggsimsteknik, ...

v. 14

Löpning:

6:48/km

3:47:20

33,4 km

Cykel:

22,9 km/h

2:23:43

54,9 km

Simning:

3:39/100 m

58:17

1600 mk

Styrka:

25:00

Annat:

50:00

Totalt:Total tid:

8:24:20

89,9 km

Vecka 15

Centrumgympa1:00:00

Säsongens sista

Paddling2,6 km • 6,30 km/h

Säsongspremiär!

Spin giro 534,9 km • 25,45 km/h

Final!

Löpning4,0 km • 7:17 m/km

jobbpendling till fots för ovanlighetens skull (blir nyfixad cykel hem sen)

Yoga55:00

Cykel5,7 km • 17,13 km/h

Löpning14,7 km • 7:40 m/km

Ursvik Xtrem. Nästan helt ny dträckning sen jag sprang den senast, vilket var ...

Cykel3,7 km • 19,75 km/h

Cassares29,9 km • 20,32 km/h

Uppvärmningsrunda testa cykeln

Mont Real108,9 km • 17,15 km/h

Börjar med högsta toppen. Lite orolig när jag var uppe på tröskel i början på ...

v. 15

Löpning:

7:35/km

2:21:01

18,6 km

Cykel:

18,9 km/h

9:42:54

183,1 km

Grupp:

1:00:00

Annat:

1:19:57

2,6 km

Totalt:Total tid:

14:23:52

204,4 km

Vecka 16

Platten-Gaucin-Cassares90,8 km • 21,57 km/h

Platten och 'snälla' backen upp till Gaucin. Blommar och doftar underbart! ...

Simning1,9 km • 2:09 m/100m

Kom ner till vattnet. Kände mig obekväm, obehaglig, gick upp på stranden för ...

Cassares-Gaucin-platten91,5 km • 20,63 km/h

Meningen var att cykla till El Colmenar och vända. Sjukt varmt, trött, sliten. ...

Rondarundan75,9 km • 19,84 km/h

Bil upp till ölhaket, sen via Algatocin till Ronda och tillbaka via Cortez. ...

Platten69,4 km • 25,53 km/h

Det skulle vara platten idag. Jag hade dåligt inflytande och fick med mig fyra ...

Löpning7,2 km • 6:44 m/km

Sightseeing jogg = stannat och lyssnat på grodor, kollar på sköldpaddor, ...

v. 16

Löpning:

6:44/km

48:26

7,2 km

Cykel:

21,6 km/h

15:10:55

327,5 km

Simning:

2:09/100 m

41:30

1930 mk

Totalt:Total tid:

16:40:51

336,6 km

Vecka 17

v. 17

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 18

v. 18

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km