Tröskel 3x3k/90" @~3:54/km

Onsdag 10 april 2024 11:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Totalt 9 km - 35:09 min - 3:54/km. 3,0 mmol. Stormhatten på idag 🌪️ så det blev ganska ojämnt tempo men ansträngningen var hyfsat jämn. 11:45-11:43-11:41 min. Sega ben men i övrigt kändes det bra. Helt smärtfri! 🥳

13,04 km
Distans

56:10
Tid

4:18 min/km
Snitt

147
Snittpuls

169
Maxpuls

164
Stegfrekvens

198 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Jon Bäcklund

Kommentarer

Jon Bäcklund - 10 april 20:01

Tjena! Bra kämpat! Hur mäter du laktat?

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	117	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	124	9:49	2,00 km
3	0,22 km	0:53	3:58	128	10:42	2,22 km
4	1,00 km	3:47	3:47	150	14:30	3,22 km
5	1,00 km	4:03	4:03	156	18:33	4,22 km
6	1,00 km	3:55	3:55	159	22:28	5,22 km
7	0,03 km	0:16	9:30	146	22:44	5,25 km
8	1,00 km	3:50	3:50	152	26:34	6,25 km
9	1,00 km	3:57	3:57	163	30:31	7,25 km
10	1,00 km	3:56	3:56	164	34:27	8,25 km
11	0,03 km	0:12	6:31	146	34:40	8,28 km
12	1,00 km	3:49	3:49	157	38:28	9,28 km
13	1,00 km	3:56	3:56	165	42:24	10,28 km
14	1,00 km	3:56	3:56	167	46:20	11,28 km
15	1,00 km	5:32	5:32	134	51:52	12,28 km
16	0,76 km	4:19	5:40	137	56:11	13,04 km