Helena Zander
1975 • Lund

Styrketräning

Söndag 7 april 2024 10:00

Styrketräning - Ben
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
1. Frontböj.
1 x 2 på 55 kg.
4 x 3 på 55 kg.

2. Utfallsgång.
3 x 50 steg.

3. Benspark.
2 x 12 på 35.5 kg.

dropset:
1 x 15 på 42.5 kg.
1 x 12 på 40 kg.
1 x 12 på 35.5 kg.

4. Benpress (den vid cyklarna)
2 x 12 på 70 kg.

Obekvämt för ryggen när jag skulle sätta upp fötterna på plattan, så jag avrundade efter 2 set.
57:00
Tid

Gilla passet