VFF: Äspet-Ängen-Lilla D-Kullab-Hammarm-Caspers-Grisab-Slottet-Björkv

Tisdag 9 april 2024 17:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sega ben till en början. Johan dök upp vid Lilla D sen hade vi sällskap 1,5-2km till kalhugget (lyckades pausa gps den sträckan (justerat)) - gick fortare än vad jag planerat. Benen piggnade till efterhand.

17 km
Distans

1:21:50
Tid

4:49 min/km
Snitt

147
Snittpuls

168
Maxpuls

180
Stegfrekvens

244 m
Total stigning (clk)

VFF V-Trail (gröna VII)

Total distans:

32:02:45

408 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	141	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	162	9:35	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	164	14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	149	19:23	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	151	24:05	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	149	28:58	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	147	34:01	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	147	38:58	8,00 km
9	0,67 km	3:56	5:51	151	42:55	8,67 km
10	1,00 km	4:41	4:41	139	47:35	9,67 km
11	1,00 km	4:56	4:56	148	52:32	10,67 km
12	1,00 km	4:32	4:32	142	57:04	11,67 km
13	1,00 km	4:41	4:41	142	1:01:45	12,67 km
14	1,00 km	4:32	4:32	136	1:06:18	13,67 km
15	0,33 km	1:30	4:30	137	1:07:47	14,01 km
16	1,00 km	4:34	4:34	140	1:12:22	15,01 km
17	0,50 km	2:13	4:27	140	1:14:34	15,50 km