Tröskel 15x400 m. 30 s vila. @~3:36/km

Fredag 12 april 2024 10:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Totalt 6 km - 21:40 min - 3:36/km. Laktat 3,4 mmol. Avslappnat med bra kontroll. Bra pass!

13,03 km
Distans

58:15
Tid

4:28 min/km
Snitt

141
Snittpuls

164
Maxpuls

150
Stegfrekvens

228 m
Total stigning (clk)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	123	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	133	9:41	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	129	14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	124	18:55	4,00 km
5	0,04 km	0:13	5:13	117	19:08	4,04 km
6	0,41 km	1:25	3:27	136	20:32	4,45 km
7	0,05 km	0:30	10:04	149	21:02	4,50 km
8	0,41 km	1:30	3:38	145	22:32	4,91 km
9	0,05 km	0:30	9:26	149	23:02	4,97 km
10	0,41 km	1:25	3:30	146	24:27	5,37 km
11	0,05 km	0:30	9:59	153	24:57	5,42 km
12	0,41 km	1:28	3:36	149	26:25	5,83 km
13	0,04 km	0:30	13:21	152	26:55	5,87 km
14	0,40 km	1:27	3:36	148	28:22	6,27 km
15	0,05 km	0:30	10:32	157	28:52	6,32 km
16	0,41 km	1:28	3:36	151	30:20	6,72 km
17	0,04 km	0:30	11:21	155	30:50	6,77 km
18	0,41 km	1:27	3:35	151	32:17	7,17 km
19	0,04 km	0:30	11:19	158	32:47	7,22 km
20	0,41 km	1:25	3:31	155	34:12	7,62 km
21	0,05 km	0:30	10:47	159	34:42	7,67 km
22	0,41 km	1:26	3:30	153	36:09	8,08 km
23	0,05 km	0:30	9:47	159	36:39	8,13 km
24	0,41 km	1:27	3:32	155	38:06	8,54 km
25	0,05 km	0:30	9:47	159	38:36	8,59 km
26	0,40 km	1:27	3:37	154	40:03	9,00 km
27	0,05 km	0:30	10:20	159	40:33	9,05 km
28	0,40 km	1:27	3:38	155	42:01	9,45 km
29	0,05 km	0:30	10:45	157	42:31	9,49 km
30	0,41 km	1:27	3:31	153	43:58	9,91 km
31	0,04 km	0:30	11:26	160	44:28	9,95 km
32	0,40 km	1:24	3:28	158	45:52	10,35 km
33	0,05 km	0:30	9:14	162	46:22	10,41 km
34	0,41 km	1:25	3:29	160	47:48	10,82 km
35	1,00 km	4:50	4:50	131	52:38	11,82 km
36	1,00 km	4:39	4:39	138	57:17	12,82 km
37	0,21 km	0:59	4:37	135	58:15	13,03 km