5x2km

Måndag 15 april 2024 16:58

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

5x2km i halvmarafart med 1min ståvila. Höll ihop det men tycker jag får slita lite för mycket, känslan borde vara betydligt lättare. Men det kommer förhoppningsvis. Kroppen känns för övrigt ok, bättre känsla i baksidorna idag och vaden känns ingenting.

13,77 km
Distans

59:23
Tid

4:19 min/km
Snitt

143
Snittpuls

170
Maxpuls

160
Stegfrekvens

465 Watt
Effekt

82 m
Total stigning (clk)

Saucony Endorphin Speed 3

Total distans:

61:55:49

790 km

Gilla passet

Gillas av Jan Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	125	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	133	9:35	2,00 km
3	0,51 km	2:22	4:40	118	11:57	2,51 km
4	1,00 km	3:49	3:49	137	15:45	3,51 km
5	1,00 km	3:53	3:53	148	19:39	4,51 km
6	0,07 km	1:00	15:14	128	20:39	4,57 km
7	1,00 km	3:44	3:44	146	24:22	5,57 km
8	1,00 km	3:53	3:53	156	28:15	6,57 km
9	0,06 km	1:00	17:41	136	29:15	6,63 km
10	1,00 km	3:45	3:45	144	33:00	7,63 km
11	1,00 km	3:48	3:48	155	36:48	8,63 km
12	0,07 km	1:00	14:31	138	37:48	8,70 km
13	1,00 km	3:43	3:43	151	41:31	9,70 km
14	1,00 km	3:50	3:50	158	45:21	10,70 km
15	0,08 km	1:00	13:18	140	46:21	10,77 km
16	1,00 km	3:49	3:49	151	50:09	11,77 km
17	1,00 km	3:49	3:49	162	53:58	12,77 km
18	0,07 km	1:00	15:04	148	54:58	12,84 km
19	0,93 km	4:25	4:45	131	59:23	13,77 km