Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Helena Zander
1975 • Lund
Bänk med Sebastian. Bra pass!
Torsdag 18 april 2024 08:30
Styrketräning - Allmänt
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
1. Bänk.
3 x 1 på 56 kg.
2 x 1 på 52.5 kg.
1 x 2 på 50 kg.
1 x 10 på 45 kg.
1 x 8 på 45 kg.
Ettorna på 56 kg kändes lättare än förväntat. På den andra träffade jag lite högt upp men fick ändå till den bra på tillbakavägen. Även nöjd med hur repsstark jag var på 45 kg, både mtp vad jag gjort tidigare under passet och att jag bara fick 2½ min vila mellan tian & åttan.
Fortsatte sedan på egen hand med:
1. Pull aparts.
3 x 12 med 2 x 3.75 kg.
2. Pushdowns med specialstången.
3 x 12 med 21.25 kg.
1:08:00
Tid
Gilla passet
Gillas av
Per Månsson