Johan Alexandersson
1972 • Bohus Björkö

Löpning 2024-04-19

Fredag 19 april 2024 17:51

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
En löptur, första på ett tag. HAr lite sådär med tid innan vi skall in till stan för "sista resan" på bio så kör lite kortare i terräng. Det änns dock helt OK, inga gångavbrott, jo det går sakta men såfort jag kommer ut på mindre terrngigt och mera asfalt så flyter det på tempomässigt. Skönt..med ett litet fall framåt, tyvärr är fotleden kass efter jag kört löpning, går som en 100 åring!!..
7,01   km
Distans
40:59
Tid
5:51   min/km
Snitt
158
Snittpuls
171
Maxpuls
84
Stegfrekvens
68   m
Total stigning (clk)
Fenix 5+Titan
Total distans: 
725:20:45
8314 km
Löpning 2011=>nu!
Total distans: 
454:49:58
14438 km
HOKA one one Speedgoat5 #3
Total distans: 
109:19:14
1045 km

Gilla passet

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 5:31 5:31 min/km 136,1 5:31 1,00 km
2 1,00 km 5:58 5:58 min/km 154,7 11:29 2,00 km
3 1,00 km 5:50 5:50 min/km 155,8 17:19 3,00 km
4 1,00 km 6:16 6:16 min/km 162,4 23:35 4,00 km
5 1,00 km 6:12 6:12 min/km 164,7 29:47 5,00 km
6 1,00 km 5:31 5:31 min/km 162,1 35:18 6,00 km
7 1,00 km 5:34 5:34 min/km 167,2 40:52 7,00 km