annons

Johan Alexandersson

1972
Bohus Björkö
Klubb: Skärgårdens Konståkning Ultra
Medlem sedan 24 mars 2018

Tränat i år

Tränat i år 27 h

Löpt i år

Löpt i år 113 km

Följer Följs av

April 2026

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 14

Löpning 2026-03-3013,9 km • 6:01 m/km

Efter sista dyker på denna förstatur så tar jag lite längre tur innan jag skall ...

Övrig träning/Friskvård 2026-04-021,0 km • 4:05 m/km

Uppvärmning på roddmaskin, för på lite tuffare tempo för att få upp värmen ...

Styrketräning 2026-04-0211:38

Kör ett styrkepass utan vila, bröst och axlar och arm. HAr fortsatt ont i ...

v. 14

Löpning:

6:01/km

1:23:34

13,9 km

Styrka:

11:38

Annat:

4:05

1,0 km

Totalt:Total tid:

1:39:17

14,9 km

Vecka 15

Löpning 2026-04-069,0 km • 6:19 m/km

Annandagen Påsk, släpar mig ut i resterna av stormen Dave, skall bara lunka för ...

Löpning 2026-04-099,1 km • 6:36 m/km

Röda 8km slingan, det är märkvärdigt trögt. Jag är har trötta ben segt steg, ...

v. 15

Löpning:

6:28/km

1:57:16

18,2 km

Totalt:Total tid:

1:57:16

18,2 km

Vecka 16

v. 16

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 17

v. 17

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 18

v. 18

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

annons