Johan Alexandersson

Johan Alexandersson

1972 • Bohus Björkö

Johan Alexandersson

1972 • Bohus Björkö
Tränat i år
Tränat i år 40 h
Löpt i år
Löpt i år 334 km

Medlem sedan 24 mars 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
1
1
2
Eftermiddagspass10,0 km • 4:50 m/km17
17
Eftermiddagspass10,0 km • 4:50 m/km
Lyckas ta mig hem i tid för att klämma in en tempotisdag i dagsljus innan ...
2
3
3
4
Kvällspass10,1 km • 5:41 m/km12
12
Kvällspass10,1 km • 5:41 m/km
Kall vind men soligt, är lite frusen innan men tar tänker man kommer bli ...
4
5
5
6
6
7
Vasalopp cykling53,5 km • 15,40 km/h13
13
Vasalopp cykling53,5 km • 15,40 km/h
Dags för "tradition" och cykla vasaloppet, följa från start till förmålgång för ...
7
v. 9
Löpning:
5:16/km
1:45:40
20,1 km
Cykel:
15,4 km/h
3:28:19
53,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:13:59
73,6 km
Vecka 10
8
Kvällspass7,0 km • 5:08 m/km14
14
Kvällspass7,0 km • 5:08 m/km
Mjukar upp lite stela ben med en löprunda i kontrollerad med inte för låg fart. ...
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 10
Löpning:
5:08/km
36:02
7,0 km
Totalt:Total tid:
 
36:02
7,0 km
Vecka 11
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 11
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 12
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 12
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 13
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km