Johan Alexandersson

Johan Alexandersson

1972 • Bohus Björkö

Johan Alexandersson

1972 • Bohus Björkö
Tränat i år
Tränat i år 102 h
Löpt i år
Löpt i år 924 km

Medlem sedan 24 mars 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
31
31
1
1
2
Kvällspass8,0 km • 5:35 m/km12
12
Kvällspass8,0 km • 5:35 m/km
Tillbaka i Böda efter par dagar i Sandhamn. Riktig sommar afton, springer bort ...
2
3
3
4
4
5
Kvällspass10,5 km • 5:38 m/km13
13
Kvällspass10,5 km • 5:38 m/km
Danmarks nationaldag!! Vädret är strålande nu så vi har klrt så på i kalla ...
5
6
6
v. 22
Löpning:
5:37/km
1:43:49
18,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:43:49
18,5 km
Vecka 23
7
7
8
Kvällspass9,1 km • 5:55 m/km12
12
Kvällspass9,1 km • 5:55 m/km
Lugnt å stilla en tur tillbaka på "hemmaplan" igen. Lite trögstartat å tungt ...
8
9
9
10
Eftermiddagspass8,0 km • 6:08 m/km11
11
Eftermiddagspass8,0 km • 6:08 m/km
Härlig sommar afton/em, Kör en liten sväng medans vatten till kräftor kokar ...
10
11
Kvällspass10,0 km • 6:05 m/km12
12
Kvällspass10,0 km • 6:05 m/km
Blev inte ngn löpning från jobbet.. Rapporter om regn, ihop med logistik å lite ...
11
12
Morgonpass10,4 km • 6:05 m/km12
12
Morgonpass10,4 km • 6:05 m/km
En blåsig med härlig sommarmorgon.. Halv banan å sen på med mockasiner å en tur ...
12
13
Förmiddagspass11,4 km • 5:54 m/km15
15
Förmiddagspass11,4 km • 5:54 m/km
Ny morgonmil!! Carina på yoga så ger mig ut på slingorna innan frukost. Träffar ...
13
v. 23
Löpning:
6:01/km
4:54:23
48,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:54:23
48,9 km
Vecka 24
14
Morgonpass16,4 km • 23,12 km/h9
9
Morgonpass16,4 km • 23,12 km/h
Cykelpremiär till jobbet.. i MJ klunga… lätt som det värsta…
Eftermiddagspass17,6 km • 21,10 km/h12
12
Eftermiddagspass17,6 km • 21,10 km/h
Hem ifrån firman… i efterhand kan man konstatera det var dålig dag för ...
Kvällspass10,0 km • 6:02 m/km12
12
Kvällspass10,0 km • 6:02 m/km
En mil efter cyklingen, tom mage, noll energi så väldigt kraftlös första 3-4 ...
14
15
Kvällspass10,3 km • 5:46 m/km11
11
Kvällspass10,3 km • 5:46 m/km
Fortsätter milo dan sviten, bytt batteri i pulsmätaren, vill inte riskera vad ...
15
16
Eftermiddagspass10,0 km • 5:29 m/km14
14
Eftermiddagspass10,0 km • 5:29 m/km
Idag blev det den gamla vanliga asfaltsrundan, lite högre tempo idag lite mera ...
16
17
Kvällspass10,3 km • 5:45 m/km12
12
Kvällspass10,3 km • 5:45 m/km
Kör med Hoka skorna dag 8, lite varmare nu skönt å lite rätt så svettigt. ...
17
18
Kvällspass10,0 km • 5:31 m/km
Kvällspass10,0 km • 5:31 m/km
Fredag dag 9.. efter sett Sverige vinna 1-0 mot Slovakien med Magnus blir det ...
18
19
Eftermiddagspass10,1 km • 5:43 m/km13
13
Eftermiddagspass10,1 km • 5:43 m/km
En sommardag, varmt å lite kvalmigt, dag10 lufsar till färjan å tillbaka viker ...
19
20
Eftermiddagspass11,1 km • 5:33 m/km12
12
Eftermiddagspass11,1 km • 5:33 m/km
Efter en skur så skiner solen igen å det e gott varmt, laddad med telefon å ...
20
v. 24
Löpning:
5:41/km
6:48:27
71,8 km
Cykel:
22,0 km/h
1:32:36
34,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:21:03
105,8 km
Vecka 25
21
Kvällspass10,0 km • 5:28 m/km12
12
Kvällspass10,0 km • 5:28 m/km
Dag12.. Segt å komma iväg, men håller hyffsat tempo trots allt. Kör via ...
21
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 25
Löpning:
5:54/km
1:58:05
20,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:58:05
20,0 km
Vecka 26
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 26
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km