Johan Alexandersson

Johan Alexandersson

1972 • Bohus Björkö

Johan Alexandersson

1972 • Bohus Björkö
4:44 min/km Joggpers
31 st Aktiviteter i år
239 km Löpt i år
27 h Tränat i år

Medlem sedan 24 mars 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
Kvällspass10,0 km • 5:05 m/km
Kvällspass10,0 km • 5:05 m/km
Tittar ikapp Hamilton på Nixon med 8ans motstånd, kör inte så hårt mera på att f...
27
28
28
29
29
30
Kvällspass10,0 km • 5:00 m/km
Kvällspass10,0 km • 5:00 m/km
Tempo..Torsdag då Tisdagen och Onsdag innebar besök hos härligt snöig vinter i U...
30
31
31
1
Lunchpass1,7 km • 5:27 m/km
Lunchpass1,7 km • 5:27 m/km
På väg till ett längre pass, mot staden, uppvärmning bort till färjan
Eftermiddagspass18,4 km • 6:08 m/km
Eftermiddagspass18,4 km • 6:08 m/km
Ett längre pass, in till firman för att hämta min bil som lämnats då det var vän...
1
2
Eftermiddagspass12,7 km • 6:35 m/km
Eftermiddagspass12,7 km • 6:35 m/km
Avslutningentur ihop med Patrik gör att det trots allt blir en +fyra vecka! Utgå...
2
v. 5
Löpning:
42,8 km
Annat:
50:53
Total tid:
5:06:40
Vecka 6
3
Kvällspass4,0 km • 4:38 m/km
Kvällspass4,0 km • 4:38 m/km
En lugn tur på Nixon, i stort sett ingen ansträngning, ville bara rör på mig lit...
3
4
4
5
Kvällspass6,0 km • 4:41 m/km
Kvällspass6,0 km • 4:41 m/km
Kör en tur på Nixon.. Känner viss oro för att dra gå å bli förkyld eller skadad...
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 6
Annat:
46:39
Total tid:
46:39
Vecka 7
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 7
Total tid:
0:00
Vecka 8
17
Kvällspass10,0 km • 19,09 km/h
Kvällspass10,0 km • 19,09 km/h
Premiären på cykel.. och bått däck 2020!! Efter att ha bankat i ett revben under...
17
18
Kvällspass15,0 km • 20,22 km/h
Kvällspass15,0 km • 20,22 km/h
En tur till på blått hjul... Lite bättre tempo för att få till lite svettning, l...
18
19
Kvällspass9,9 km • 5:47 m/km
Kvällspass9,9 km • 5:47 m/km
Bara tvungen att utnyttja första blås å regnfria dagen till ett litet löppass, r...
19
20
20
21
21
22
Eftermiddagspass5,0 km • 5:22 m/km
Eftermiddagspass5,0 km • 5:22 m/km
Det blir ett "test" om det går att lugnt springa lite utan att få för ont i revb...
22
23
23
v. 8
Löpning:
14,9 km
Cykel:
25,0 km
Total tid:
2:39:51
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
27
Eftermiddagspass10,0 km • 5:02 m/km
Eftermiddagspass10,0 km • 5:02 m/km
Efter en helt fantastisk resa till Solkusten där det inte blev en meter löpning ...
27
28
28
29
29
1
1
v. 9
Löpning:
10,0 km
Total tid:
50:25