Långpass

Söndag 21 april 2024 10:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

När jag först skulle ut snöade det kraftigt, så det blev till att ta det lugnt ett tag. Sedan blev det till att plocka fram löparprylar som hade gått i sommaride. Väl rustad gav jag mig ut på långpass. För första gången i år var skogsvägarna löpbara. Litet snö låg kvar från morgonens snöfall, men det var helt OK. Idag kände jag mig sugen på att ta mig en bit över 20 km, så det blev en extra sväng på slutet. När jag stod och knöt upp skosnörena började det snöa igen 😄 Men bara litet.

23,22 km
Distans

2:12:29
Tid

5:42 min/km
Snitt

Brooks Ghost 15

Total distans:

132:03:32

1386 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson

Kommentarer

Mats Edelryd - 21 april 15:09

Snyggt Lasse! Du håller verkligen i långpassen fint!👍

Lars Eriksson - 21 april 15:19

Tackar!! Det är ju bara en månad kvar nu till Örbyhus viktigaste löpartävling.. Ingen kilometer över 6 minuter som du krävde för ett tag sedan 👌

Mats Edelryd - 21 april 15:26

Du får gärna köra över 6 minuter per km bara det sker på de lugna passen och att du också kör något riktigt hårt pass i veckan.😀

Ingvar Olofsson - 21 april 17:52

Fint pass med negativ split. Imponerad att du kan köra över 2 timmar titt som tätt.

Mats Jansson - 21 april 21:20

Seg gubbe!😉💪😀

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	5:53	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	11:37	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	17:31	3,00 km
4	1,00 km	5:57	5:57	23:29	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	29:26	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	35:05	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	40:54	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	46:36	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	52:26	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	58:11	10,00 km
11	1,00 km	5:51	5:51	1:04:02	11,00 km
12	1,00 km	5:44	5:44	1:09:45	12,00 km
13	1,00 km	5:53	5:53	1:15:39	13,00 km
14	1,00 km	5:49	5:49	1:21:28	14,00 km
15	1,00 km	5:40	5:40	1:27:08	15,00 km
16	1,00 km	5:23	5:23	1:32:31	16,00 km
17	1,00 km	5:25	5:25	1:37:56	17,00 km
18	1,00 km	5:27	5:27	1:43:23	18,00 km
19	1,00 km	5:34	5:34	1:48:57	19,00 km
20	1,00 km	5:37	5:37	1:54:35	20,00 km
21	1,00 km	5:39	5:39	2:00:14	21,00 km
22	1,00 km	5:32	5:32	2:05:46	22,00 km
23	1,00 km	5:34	5:34	2:11:20	23,00 km
24	0,22 km	1:09	5:19	2:12:29	23,22 km