Kjell Larsson
1951 • Eskilstuna

5 km spinning + 5-4-3-2-1 km CT

Måndag 22 april 2024 11:52

Spinning/Trainer - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
CL, BH, UR, LK, PE, MN, 2W + LS o BM på väg.

Var lätt idag o påpekade prokrastinering.
21,2   km
Distans
58:32
Tid
21,73   km/h
Snitt
120
Snittpuls
151
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 5,00 km 18:55 3:47 min/km
Repetition 1 5000 m 12:06 2:25 min/km
Motstånd 11 på samtliga intervaller
Repetition 2 4000 m 09:32 2:23 min/km
Repetition 3 3000 m 06:57 2:19 min/km
Repetition 4 2000 m 04:33 2:16 min/km
Repetition 5 1000 m 02:14 2:14 min/km
Motstånd 9 på nerjoggen nedan
Nerjogg 1,20 km 04:15 3:32 min/km
Crosstrainer på Friskis
Total distans: 
42:58:01
981 km

Gilla passet