Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Sofia Hansson
1990 • Strömstad
Tisdagsträning med löparklubben
Tisdag 23 april 2024 18:03
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Susanne höll ett bra pass idag!
Var på ettan hela tiden, körde ett varv uppvärmning, ett varv stolpintervaller med tärning, 2 varv intervaller "superettor" där 1an var uppdelad i 400 m, 300 m, 200 m o 100m. Avslutningsvis nästan ett helt varv nedjogg o löpskolning.
5,47
km
Distans
57:55
Tid
10:35
min/km
Snitt
138
Snittpuls
176
Maxpuls
92
Stegfrekvens
102
m
Total stigning (clk)
Saucony Guide 15
Total distans:
83:00:12
706 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Päivi Hansson
och
Hans-Olof Mattiasson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
7:56
7:56
133
7:56
1,00 km
2
1,00 km
11:15
11:15
134
19:11
2,00 km
3
0,36 km
6:19
17:20
128
25:30
2,36 km
4
0,42 km
2:14
5:16
142
27:45
2,79 km
5
0,01 km
1:08
01:21:55
140
28:52
2,80 km
6
0,29 km
1:45
5:58
132
30:37
3,10 km
7
0,01 km
0:55
01:36:23
148
31:32
3,11 km
8
0,20 km
1:05
5:32
141
32:37
3,30 km
9
0,02 km
0:55
01:01:18
154
33:33
3,32 km
10
0,16 km
0:41
4:23
147
34:14
3,47 km
11
0,04 km
3:33
01:21:50
123
37:47
3,52 km
12
0,40 km
2:11
5:23
148
39:58
3,92 km
13
0,01 km
1:03
01:29:59
150
41:01
3,93 km
14
0,32 km
1:41
5:17
153
42:42
4,25 km
15
0,01 km
0:57
01:20:03
162
43:39
4,26 km
16
0,20 km
1:02
5:07
147
44:41
4,47 km
17
0,01 km
0:50
01:15:14
151
45:31
4,48 km
18
0,14 km
0:40
4:38
156
46:11
4,62 km
19
0,85 km
11:45
13:52
140
57:56
5,47 km