Ensamlöpning

Torsdag 25 april 2024 15:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag fick jag springa själv pga att @johan.holmsten skulle lägga vatten i blöt. Det blev en av favoriterna ToR Sundsliden. Härligt väder idag! Nu ökar vi ett par grader till bara. 🤪

12,12 km
Distans

1:02:36
Tid

5:10 min/km
Snitt

131
Snittpuls

143
Maxpuls

172
Stegfrekvens

383 watt
Effekt

32 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Gröna

Total distans:

171:59:10

1896 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	118	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	138	10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	139	15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	138	21:03	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	135	26:10	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	126	31:16	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	122	36:17	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	122	41:23	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	130	46:28	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	133	51:37	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	131	56:44	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	136	1:01:58	12,00 km
13	0,12 km	0:38	5:11	137	1:02:36	12,12 km

annons