Gång/Löpning 2024-04-20

Lördag 20 april 2024 14:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Varit sjuk och inte egentligen redo för ett löppass ännu. Gick 7 km snabbt men fick skavsår och fick varva med jogg 1 km, gång 1 km osv för att avlasta skavet. Sista km 500 m gång och 500 m jogg. Ett rejält slitigt pass för mig som var krasslig men kändes som ett efter omständigheterna väldigt bra distanspass.

15 km
Distans

1:59:22
Tid

7:57 min/km
Snitt

162
Snittpuls

183
Maxpuls

136
Stegfrekvens

32 m
Total stigning (clk)

Asics GT-1000 Goretex

Total distans:

69:48:47

607 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:35	8:35	123	8:35	1,00 km
2	1,00 km	8:16	8:16	146	16:51	2,00 km
3	1,00 km	8:13	8:13	156	25:04	3,00 km
4	1,00 km	8:24	8:24	157	33:28	4,00 km
5	1,00 km	8:24	8:24	160	41:52	5,00 km
6	1,00 km	8:29	8:29	162	50:21	6,00 km
7	1,00 km	8:36	8:36	163	58:56	7,00 km
8	1,00 km	6:37	6:37	173	1:05:33	8,00 km
9	1,00 km	8:45	8:45	167	1:14:18	9,00 km
10	1,00 km	6:31	6:31	175	1:20:49	10,00 km
11	1,00 km	9:11	9:11	168	1:30:00	11,00 km
12	1,00 km	6:30	6:30	175	1:36:31	12,00 km
13	1,00 km	8:49	8:49	169	1:45:19	13,00 km
14	1,00 km	6:26	6:26	178	1:51:45	14,00 km
15	1,00 km	7:35	7:35	175	1:59:20	15,00 km
16	0,00 km	0:02	13:20	180	1:59:22	15,00 km