Sofia Hansson
1990 • Strömstad

Styrka på NW - lite ben o crosstrainer

Fredag 26 april 2024 11:57

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
5 + 20 min crosstrainer

Enbenssätesbrygga mot bänk 2x8/ben
external höftrotation på sida med böjt ben, lyft fot. 2x8/ben
Internal höftrotation med kloss mellan knän 2x10

Rörlighet, sitta på huk, magaktivering
Sidobenböj 1x3/ben
Utfallsteg 1x8 20 kg, 2x8 50kg
Rumänska marklyft 1x8 40 kg, 2x8 50 kg

1:13:51
Tid
127
Snittpuls
170
Maxpuls

Puls