Mattmar / Kvissle, Fartlek

Körde 6 km ner till Kvissle och vände. Ökade tempot varannan kilometer i början, dvs kilometer 2, 4, 6 och 8.
1. 4:01
2. 3:51
3. 3:55
4. 3:54
Ska försöka öka tempot lite mer under veckorna och fortsätta med ett långpass på 20 till 25 km varje helg fram till lidingöloppet.
Men, det blir mer motion ikväll. Brännboll i Mattmar, ungdomarna mot vuxna. Vi blev tillfrågade om vi kunde vara med (ställa upp). Ska bli skoj. Undra vilka vuxna vi får möta :-)