Jan-Olof Bäck
1958 • Karlskoga

Rasmus brunbildsträning.

Fredag 3 maj 2024 11:08

Löpning - Orientering
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Fin skog för det mesta men åsarna suger musten ur träningsvärksfyllda lår. Bra träning i alla fall.

4,92   km
Distans
49:15
Tid
10:01   min/km
Snitt
146
Snittpuls
168
Maxpuls
76
Stegfrekvens
Irock 3
Total distans: 
49:44:26
299 km

Gilla passet

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 9:41 9:41 min/km 138,1 9:41 1,00 km
2 1,00 km 11:10 11:10 min/km 149,7 20:51 2,00 km
3 1,00 km 9:20 9:20 min/km 145,9 30:11 3,00 km
4 1,00 km 10:03 10:03 min/km 144 40:14 4,00 km
5 0,92 km 8:58 9:42 min/km 152,4 49:12 4,92 km