Söndagsvits

Söndag 5 maj 2024 10:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag fick @johan.holmsten stå ut med mig på dagens runda. Det blev ToR Sundsliden med lite bonus. Helt perfekt löparväder idag också. För att heja lite extra på de som springer cph-marathon idag då åkte tröjan från loppet 2017 fram. Dessutom firade vi årets sämsta vits. 🤪

12,21 km
Distans

1:05:21
Tid

5:21 min/km
Snitt

125
Snittpuls

140
Maxpuls

180
Stegfrekvens

362 watt
Effekt

32 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Gröna

Total distans:

171:59:10

1896 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	120	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	127	10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	135	16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	123	21:36	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	128	26:55	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	127	32:15	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	126	37:30	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	130	42:49	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	124	48:10	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	119	53:31	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	118	58:51	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	124	1:04:14	12,00 km
13	0,21 km	1:08	5:19	120	1:05:21	12,21 km

annons