Östersunds Arena - Marieby - Brunflo

Lördag 11 maj 2024 13:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dottern hade gymnastiktävling på Arenan. Så efter tävlingen sprang jag och Elias cyklade med. Jag hade en tanke att springa rätt lugnt fram till 15 km och sen ligga på lite fram till 20. Men när jag hade jämnhög fart hela vägen så var det inte aktuellt att öka. Känslan bra hela vägen. Jämfört med förra helgen var jag en dryg minut långsammare på halvmaran idag. Så dagens tur höll en högre nivå. Skön känsla.
1:a milen på 44:41 och 2:a milen på 42:38.

25,09 km
Distans

1:49:20
Tid

4:21 min/km
Snitt

147
Snittpuls

160
Maxpuls

172
Stegfrekvens

159 m
Total stigning (clk)

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	130	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	132	9:14	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	133	13:59	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	138	18:31	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	139	23:01	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	146	27:30	6,00 km
7	1,00 km	4:10	4:10	144	31:40	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	147	36:05	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	147	40:23	9,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	147	44:41	10,00 km
11	1,00 km	4:17	4:17	145	48:58	11,00 km
12	1,00 km	4:17	4:17	148	53:15	12,00 km
13	1,00 km	4:26	4:26	151	57:41	13,00 km
14	1,00 km	4:22	4:22	151	1:02:03	14,00 km
15	1,00 km	4:16	4:16	152	1:06:19	15,00 km
16	1,00 km	4:08	4:08	148	1:10:27	16,00 km
17	1,00 km	4:08	4:08	151	1:14:35	17,00 km
18	1,00 km	4:08	4:08	153	1:18:43	18,00 km
19	1,00 km	4:17	4:17	154	1:22:59	19,00 km
20	1,00 km	4:19	4:19	155	1:27:19	20,00 km
21	1,00 km	4:13	4:13	154	1:31:31	21,00 km
22	1,00 km	4:07	4:07	152	1:35:38	22,00 km
23	1,00 km	4:11	4:11	152	1:39:49	23,00 km
24	1,00 km	4:26	4:26	154	1:44:15	24,00 km
25	1,00 km	4:43	4:43	156	1:48:58	25,00 km
26	0,09 km	0:23	4:06	158	1:49:21	25,09 km