KSK-intervaller: 4x2000m

Onsdag 15 maj 2024 17:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Riktigt varmt och gött idag. 4x2000m Med ett varv joggvila. 3,45-3,55 på samtliga. Fin känsla .

17,62 km
Distans

1:22:35
Tid

4:41 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

220 m
Total stigning (clk)

New Balance 1080 v13 (2024)

Total distans:

15:12:39

191 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	119	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	125	10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	124	15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	125	21:07	4,00 km
5	0,53 km	3:30	6:36	100	24:37	4,53 km
6	1,00 km	3:49	3:49	145	28:26	5,53 km
7	1,00 km	3:52	3:52	157	32:18	6,53 km
8	0,47 km	2:17	4:54	147	34:35	7,00 km
9	1,00 km	3:50	3:50	153	38:25	8,00 km
10	1,00 km	3:47	3:47	159	42:12	9,00 km
11	0,48 km	2:14	4:41	153	44:27	9,48 km
12	1,00 km	3:41	3:41	159	48:08	10,48 km
13	1,00 km	3:42	3:42	164	51:50	11,48 km
14	0,47 km	2:23	5:03	155	54:13	11,95 km
15	1,00 km	3:46	3:46	160	57:59	12,95 km
16	1,00 km	3:47	3:47	165	1:01:45	13,95 km
17	0,05 km	0:11	3:53	166	1:01:56	13,99 km
18	1,00 km	6:11	6:11	131	1:08:07	14,99 km
19	1,00 km	5:42	5:42	129	1:13:49	15,99 km
20	1,00 km	5:32	5:32	124	1:19:21	16,99 km
21	0,62 km	3:14	5:13	127	1:22:36	17,62 km