Kyrksjönx2 9:24+8:29

Torsdag 16 maj 2024 14:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Har sprungit runt denna sjö i maj månad för 3:e året å rad. Vilodagen igår gjorde tydligen gott för inte ont ens i början av passet. Körde igenom varvet relativt lugnt på 9:24, vilade några minuter och sen betydligt hårdare och tiden 8:29. Jämförelsevis gick motsvarande snabbare varv 2022 på 10:38 och10:05 och 2023 på 10:39 resp. 9:47 så visst kan man vara lite nöjd i alla fall.🤗

Nåja ansträngningsgraden på andra varvet i trakterna av 17-18 på slutet.

4,79 km
Distans

54:14
Tid

11:19 min/km
Snitt

115
Snittpuls

165
Maxpuls

96
Stegfrekvens

162 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Kommentarer

Mats Edelryd - 16 maj 20:18

Låter riktigt bra detta! Alltid trevligt att slå den yngre upplagan av sig själv.
Nu är formen vässad inför lördagen😃

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,18 km	1:43	9:42	98	1:43	0,18 km
2	0,22 km	1:35	7:04	105	3:18	0,40 km
3	0,28 km	1:46	6:12	133	5:04	0,69 km
4	0,43 km	2:57	6:48	137	8:01	1,12 km
5	0,17 km	1:06	6:18	143	9:07	1,29 km
6	0,31 km	2:02	6:35	145	11:09	1,60 km
7	0,15 km	4:00	26:15	104	15:08	1,75 km
8	0,22 km	1:22	6:15	119	16:31	1,97 km
9	0,00 km	0:00	2:50	145	16:31	1,98 km
10	0,01 km	0:03	6:06	145	16:34	1,98 km
11	0,28 km	1:33	5:28	150	18:07	2,27 km
12	0,92 km	5:32	5:59	158	23:39	3,19 km
13	0,08 km	8:22	01:46:38	99	32:01	3,27 km
14	0,00 km	3:22	140:14:47	113	35:23	3,27 km
15	0,00 km	0:39	144825:31:17	113	36:02	3,27 km
16	0,00 km	3:42	0:00	112	39:44	3,27 km
17	1,52 km	14:31	9:34	99	54:15	4,79 km