Helena Zander
1975 • Lund

9 x 300 m med klubben

Torsdag 16 maj 2024 18:41

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Coachens plan: 8-13 x 300 m på 70-80 sek med start på 2.20. Öppnade lite återhållsamt och fick därmed nöjet att kunna öka efterhand. Hittade en bra känsla i blåsten. Nöjd.
2,7   km
Distans
11:19
Tid
4:11   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 300 m 01:19 4:23 min/km
1.19.3
Repetition 2 300 m 01:17 4:17 min/km
1.17.1
Repetition 3 300 m 01:16 4:13 min/km
1.16.3
Repetition 4 300 m 01:14 4:07 min/km
1.14.4
Repetition 5 300 m 01:15 4:10 min/km
1.15.9
Repetition 6 300 m 01:15 4:10 min/km
1.15.0
Repetition 7 300 m 01:14 4:07 min/km
1.14.5
Repetition 8 300 m 01:15 4:10 min/km
1.15.8
Repetition 9 300 m 01:14 4:07 min/km
1.14.6
Brooks Hyperion Tempo
Total distans: 
56:23:55
509 km

Gilla passet

Gillas av Eva Larsson och Maria Pia Karlsson