Intervall

Fredag 24 maj 2024 15:32

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blandade Intervaller vid Tisken. Först 2*3min med lång vila, 2min. Körde dessa i 4:20 min/km. Sedan backe 10*(15-20s), finns en ganska brant sådan vid Tisken där gruset längs Tisken börjar. Avslutade sedan med 10 min i 4:40 min/km. Mulet och ca 20grader.

8,4 km
Distans

55:00
Tid

6:33 min/km
Snitt

Gillas av

Tony Elias och Maria Pia Karlsson

Kommentarer

Tufft pass! Piggare ben idag?

Ingvar Olofsson | 24 maj 2024

Jo, lite. Men fortfarande inte 1v sedan halvmaraton

Leif Andersson | 24 maj 2024

Dags för tapering inför DM?

Ingvar Olofsson | 24 maj 2024

Fortsatt bra form vad det verkar på detta fina pass.
Är det dags för DM alltså?
Är det medeldistans?

Mats Edelryd | 24 maj 2024

Leif nämnde DM 9/6 på 1500m i Bollnäs när vi sågs i Örbyhus.

Ingvar Olofsson | 24 maj 2024

Så var det nog ja. Tänka sig att jag befinner mig i Bollnäs i den helgen. Ska på klassåterträff kvällen innan med dem jag gick i skolan med från klass 1-9 på 60-70 talet😃

Mats Edelryd | 24 maj 2024

Är det 50-års jubileum?
Du får locka dit klassen på söndagen så får Leif en fin hejaklack :-)

Ingvar Olofsson | 24 maj 2024

Ja, det är faktiskt 50 års jubileum. Vi gick ut nian 1974.
Vår klass har varit riktigt duktiga på återträffar så detta är den femte på 50 år. Vi träffades 1984, 1993, 1999, 2015 och nu är det dags igen.
Det brukar festas rätt rejält på dessa återträffar så det blir nog svårt att skramla ihop en hejarklack till Leif misstänker jag😅
Om det passar med tider osv så kanske jag är där och filmar loppet med mobilen.

Mats Edelryd | 24 maj 2024

Jag kör pass enligt Runacademys Toppformsutmaning. Lite för att få variation i träningen och några nya intervallpass. Det passar ju även bra inför DM 1500m i Bollnäs 9/6. Men uj vad fort jag måste springa då för att bli nöjd.

Leif Andersson | 25 maj 2024

Intressant!
Blir du nöjd med 5,50?

Ingvar Olofsson | 25 maj 2024

Vilken tid på söndagen går loppet?

Mats Edelryd | 25 maj 2024

Blir nöjd om jag springer snabbare än på IVSM. Vet inte om tidsprogrammet är klart ännu.

Leif Andersson | 25 maj 2024

annons