STC Rollsbo löpband

Onsdag 29 maj 2024 11:47

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade ingen aning vad som skulle hända
Garmin föreslog 9 x 2 minuter i 4:40 ,det blev 10 x 2 minuter i 4:30,10 minuter uppvärmning och 6 minuter nerjogg.Det kändes jättebra ingen smärta varken under eller nu efteråt , frågan är om det är skorna eller att det är löpband
Ser nu vad usel klockan är på att se skillnad på tempot,vilan var mellan 5:30-6:00 och fart delen var 4:30 rakt igenom,här ser det ut som att jag höll samma tempo hela tiden

10,34 km
Distans

54:01
Tid

5:13 min/km
Snitt

109
Snittpuls

120
Maxpuls

150
Stegfrekvens

Nike Vaporfly

Total distans:

86:55:44

1057 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	95	5:30	1,00 km
2	0,84 km	4:30	5:22	102	10:00	1,84 km
3	0,38 km	2:00	5:14	111	12:00	2,22 km
4	0,38 km	2:00	5:18	108	14:00	2,60 km
5	0,39 km	2:00	5:08	113	16:00	2,99 km
6	0,38 km	2:00	5:14	111	18:00	3,37 km
7	0,39 km	2:00	5:08	112	20:00	3,76 km
8	0,38 km	2:00	5:12	111	22:00	4,14 km
9	0,39 km	2:00	5:06	114	24:00	4,53 km
10	0,33 km	2:00	5:59	107	26:00	4,87 km
11	0,39 km	2:00	5:08	114	28:00	5,26 km
12	0,39 km	2:00	5:10	111	30:00	5,64 km
13	0,39 km	2:00	5:08	115	32:00	6,03 km
14	0,39 km	2:00	5:10	112	34:00	6,42 km
15	0,39 km	2:00	5:05	114	36:00	6,82 km
16	0,39 km	2:00	5:08	113	38:00	7,21 km
17	0,39 km	2:00	5:09	114	40:00	7,59 km
18	0,39 km	2:00	5:11	112	42:00	7,98 km
19	0,40 km	2:00	5:01	115	44:00	8,38 km
20	1,00 km	5:13	5:13	114	49:13	9,38 km
21	0,93 km	4:47	5:09	109	54:00	10,31 km
22	0,01 km	0:02	3:28	109	54:02	10,32 km

annons